翌日五点半，天刚刚亮起，葛文德已经起床洗漱。
“要不要换个口味？”
约翰举起了一个罐子。
葛文德擦着脸：“行。”
学校会配发补剂，作用跟奶粉差不多，都是好吸收高热量的营养品，快速摄入营养减少肠胃负担。
这玩意有不少口味，同寝室的两人都会选不同的换换味道。
一杯奶昔+一根香蕉，这就是早上的第一餐。
吃完之后，宿管开始喊人，准备一天的晨练。
老师带队离开了学校大门，开始沿着克若挪曼河跑。
淡淡海雾升起。
空气呼吸进肺腑，寒彻、泥泞。
葛文德控制节奏，大脑想起昨晚看的绿港历史。
自母星晶壁变得脆弱，维度震动就时有发生，也就有了‘地下城’这种特殊的自然现象。
可能是一片建筑，一个地区，或者是一段历史——葛文德更愿意称之为类无限游戏副本。
这片地界曾是一个地下城，蕴含着荒神碎片。
狂野丛林构成了绿色地狱，这也是绿港名字的由来。
直到传奇女大公到来。
那一天，大气随之扭转，从热夏瞬间变为冷冬。
时至今日，绿港的早晨依旧泠冽窸窣。
传奇......
葛文德期待着超凡的那一天。
就这样跑了半小时，太阳已经完全升起。
淡粉色的阳光正在一点一点渗透成为金色，洒落在无边无际的海面之上，勃勃生机夹在海风之中迎面而来。
葛文德忍不住就张开双臂，放任肆虐的海风穿过双手，对着大海的浪涛大吼一声：“啊！”
胸腔里浑浊的热气宣泄而出，整个人都身心舒畅。
这么一舒畅，葛文德发现体能好像更好了一点。
是因为在发育期，每天都在高速进步，还是彻底苏醒了让天赋又有提升？
不管是什么都是好事。
葛文德心情愉悦的结束了早上晨练，冲了一把澡就去食堂吃了第二餐。
食堂和上辈子学校食堂没什么差别，自助模式，学校三餐免费，只要不浪费就行。
葛文德拿餐盘晃了一圈，发现中西都有，面包面条馄饨包子，不知道是不是在星界探险摸来的食谱。
职业者里面喜好美食的不在少数，美食行会也是顶流之一，刚刚跑步葛文德就看见了不少酒馆挂着美食行会的评价。
葛文德心说：“要条件允许，可以搞个美食技能。”
吃完第二餐，葛文德又买了一瓶新鲜奶。
500毫升装，玻璃瓶，看着和正常牛奶很像，瓶子上贴着一张奶牛娘的画报，还写了许多宣传语。
「奶源来自正式级奶牛娘，纯手工鲜榨，富含魔力，营养是正常牛奶的三倍！」
抿了一口，是比普通牛奶醇厚许多，喝了身上也有劲。
还好是玻璃瓶，要是桶装的都得怀疑是不是加了98号汽油。
价格也要贵不少，20枚铜雀一瓶。
“真好啊。”
约翰羡慕。
这样的高端奶需要自己买，哪怕葛文德是首席也不例外。
首席没有特别待遇，只会享受每月20枚银鸽的首席奖金，相当于月补贴2000，可以自行决定怎么消费，葛文德基本都用来吃喝。
这种贵的东西，约翰很自觉的没有上来找一口，只是说着自己的雄心壮志：“我听说有那种特殊的自助牧场，有几百种最新鲜的奶制品，可以追着奶牛吸，等毕业了我一定要攒钱试试！”
“我也一样。”
葛文德的好奇心很旺盛。
休息了半小时，就正式开始上午的课。
在15岁未成年之前，教育主要以快乐教育、兴趣教育、思想教育为核心，首要保证了人格健全、情绪稳定。
从培养嫡系的角度来说，人品比能力要更优先。
如果是有情绪上的先天缺陷的，则会提前筛选掉，保证每个都是自带稳定气场的宝宝。
因为有各种辅助学习的手段，也不需要高考，学校课程强度并不大，等成年了成为职业者脱胎换骨，学习起来也特别快，所以不需要从小就卷。
说是这么说，但总有人是特殊的。
例如葛文德这个天才。
因为身体天赋过于突出，相关的兴趣课都有参加，例如格斗、兵击、求生等。
今天上的就是格斗课。
室内训练厅，左右两边都有一片落地窗。
阳光通过玻璃照射进来，在胶质地毯上形成了金色的梯形。
许多穿着训练服的学生正在各自练习，或打沙袋、或对练、或空击。
葛文德先去学习室。
这里跟科幻里的学习装置差不多，附加了学习魔法，哪怕是普通人也能在学习室的辅助下快速的理解吸收知识。
因为帝国物资太丰富了，这样的设施造价也不贵，贵的是学习课件。
在帝国，知识产权可比建材贵多了。
葛文德粗略看了看，这里起码准备了十几个书架的学习课件。
“起码是金鹰为单位，几百？几千？几万？”
而这里克若挪曼家族是免费提供。
葛文德吸了口凉气：“传奇富婆恐怖如斯！”
抱大长腿的念头更坚决了。
先提升自己。
记忆里，他学的是最实用的综合格斗。
打、投、极、绞的组合技已经达到了职业运动员的水平。
现在记忆彻底苏醒，葛文德还是习惯从头梳理。
——尽管想要提升施法类技能的契合度，但基本的格斗能力要有。
按职业者手册说的，不论是什么职业者都需要掌握格斗技巧。
以施法者经典的小火球术举例，施法者通过学习，是可以不依赖技能位就能释放小火球术。
那技能位的意义在哪里？
在于通用性。
探索星界和地下城的时候，许多世界的规则是不同的。
这些规则里面，大部分世界都会降低魔法威力，甚至还有禁魔世界。
自身的施法能力被禁，这种时候技能就起到作用。
只要奥火储存的魔力没枯竭，技能几乎能在所有世界使用。
但在见习阶段，技能数量不够多，就算是法爷也只能靠肉搏。
战斗法师也是施法者T1级别的大流派。
“我好像有当战斗法师的潜力？”
“先学习。”
葛文德先找了一本感兴趣的课件，尝试一下学习室的效果。
在座位上做好，课件插入一旁的操作台，随着魔力导入，附加的阅读魔法自动激活。
黑色眼眸的边缘泛起淡蓝色的光圈，意识被拉进了一片白色空间。
一个精悍中年人出现，戴着眼镜，看着斯斯文文：“无限制格斗术的要点，就是以最小的代价让敌人瞬间丧失反抗能力。”
“在开打的时候要会猿叫，这能让自身兴奋，还能震慑对手。”
“能用一招绝不出第二招，能用武器就绝不用手，能在背后偷袭就绝不正面硬打！”
......
几分钟之后，葛文德晃了晃神，看着课件心说：“穿越异世界还有异界陈师傅可还行。”
不过别说，理念都是通用的，上手也特别快。
葛文德很认可，但还是换了一个课件。
他又不缺时间，也不需要立马对敌，老老实实按科班练习，插入了一个打击系的入门课件。
这次是个魁梧壮汉：“打击系格斗术我喜欢用拳击来讲，入门更快。”
“人都是两个手。”
壮汉做了一个拳击抱架，左右挥拳：“拳头能用的动作很简单，直拳、刺拳、摆拳、勾拳。”
“互相组合，没有特别。”
“跟拳头比起来，腿脚要更重要。”
“能善用腿脚的力量，是决定水准高低的重要一环。”
一个演示假人出现。
像一团橡皮泥，逐渐变成葛文德的样子，身高、肩宽、臂长等尽数相同，只是身体由淡蓝色的光线组成，每一束肌肉和每一块骨骼都清晰可见。
上面还有百分比标志。
“初学者的发力主要靠手，手臂贡献38%的力，躯干扭转贡献46%的力，下肢蹬伸贡献16%的力。”
“熟练的拳手则靠下肢蹬伸，手臂仅贡献24%的力，躯干扭转贡献37%的力，下肢蹬伸贡献能达到39%。”
“这样的发力配比，能让拳头威力增加数倍。”
“为什么？”
“这是因为躯干和下肢都是大肌群。”
上下肌群开始发红，数字显示着不同肌群的体积差距。
“大肌群力量远比手臂强许多，所以哪怕体质差不多的两人，核心和腿脚发力出的拳头，威力就是要大一大截。”
“这点兵击也不例外。”
“肌肉很重要。”
“没有足够量的肌肉，发力的感觉就很薄弱，也就很难去控制肌肉，学习发力的效率就会很低。”
“脚步、体能、抗击打、距离感，拳击的基本功很简单。”
“这些基本功大致分四个阶段。”
“第一个阶段，泛化，神经对肌肉的控制呈现扩散状态，兴奋和抑制不集中，动作表现为费力、迟钝、不协调，不能领悟技术要领，该收缩的肌肉不收缩，不该收缩的肌肉影响动作。”
“第二个阶段，分化，神经对肌肉的控制逐渐集中，特别是分化抑制得到加强，动作协调省力，但巩固不稳定，紧张、疲劳都会使动作变形。”
“第三个阶段，固化，动作基本定型，动作协调省力且优美，大脑皮质的兴奋和抑制更加集中。”
“第四个阶段，自动化，心、技、体完美协调，每一个动作是无意识的，意识昏迷身体也能自动对敌。”
“没有绝招和奥义，那些都是因为魔力。”
“只要有足够的魔力，哪怕普通一拳都能轰碎星辰！”
“没有足够魔力就老实的练基本功。”
等打、投、极、绞四个课件看完，一上午的课也差不多结束。
下午就是充满汗水的力量训练。
葛文德先进行了体测。
「姓名：葛文德」
「年龄：13」
「性别：男」
「种族：人」
「身高：180cm」
「体重：95kg」
「体脂：15%（皮下10%/内脏5%）」
「成绩：百米9秒3、万米25分、硬拉550kg......」
「结论：成绩提升5%，状态极佳」
葛文德拿着成绩单，应付完热情满满的老师，到旁边休息缓口气。
老师意犹未尽的收回目光，看向了其他学生，脸一下拉了下来：“都说不要强行上重量！”
“超程硬拉的目的是降低背角，增加核心和背部压力，提升核心躯干的刚性，同时降低臀位增加大腿发力的行程比例，用以增加启动能力，你这样龟背正好抵消了这个动作的好处，还增加了受伤风险！”
“一开始我怎么说的？锻炼身体是为了健康，为了强化自己，不是弄伤自己！”
“我第一堂课为什么最先给你们做体态检查？因为体态有问题，受伤风险极大！”
“受伤就落下进度，到时候差距就更大！”
“你别和别人比，跟自己比较，进步慢平台期也别着急。”
“平台期不是阻碍，是里程碑，它是对你长久以来付出努力的一种肯定，你不应该对它感到烦恼，而应该对它充满敬意，因为它正在竭尽全力的保护你。”
“你现在做的事情正是和人类无数年来形成的强大本能做着对抗。”
“这样的你配得上伟大！”
“是！老师！”
看着激情满满的师生。
到旁边休息的葛文德不知道用什么表情。
只能说不愧是传奇富婆组的师资团队，这鸡汤能力起码有大师级了吧？
不过别说，干完这碗鸡汤，葛文德也变得干劲满满，高质量的完成了训练。
等把体能榨干，就是继续上实战模拟课，晚上就是看魔法电影，看完电影自由活动，九点准时熄灯睡觉。
一天就这么结束。
转眼就是一周，职业考核的日子到了。
这些规则里面，大部分世界都会降低魔法威力，甚至还有禁魔世界。
自身的施法能力被禁，这种时候技能就起到作用。
只要奥火储存的魔力没枯竭，技能几乎能在所有世界使用。
但在见习阶段，技能数量不够多，就算是法爷也只能靠肉搏。
战斗法师也是施法者T1级别的大流派。
“我好像有当战斗法师的潜力？”
“先学习。”
葛文德先找了一本感兴趣的课件，尝试一下学习室的效果。
在座位上做好，课件插入一旁的操作台，随着魔力导入，附加的阅读魔法自动激活。
黑色眼眸的边缘泛起淡蓝色的光圈，意识被拉进了一片白色空间。
一个精悍中年人出现，戴着眼镜，看着斯斯文文：“无限制格斗术的要点，就是以最小的代价让敌人瞬间丧失反抗能力。”
“在开打的时候要会猿叫，这能让自身兴奋，还能震慑对手。”
“能用一招绝不出第二招，能用武器就绝不用手，能在背后偷袭就绝不正面硬打！”
......
几分钟之后，葛文德晃了晃神，看着课件心说：“穿越异世界还有异界陈师傅可还行。”
不过别说，理念都是通用的，上手也特别快。
葛文德很认可，但还是换了一个课件。
他又不缺时间，也不需要立马对敌，老老实实按科班练习，插入了一个打击系的入门课件。
这次是个魁梧壮汉：“打击系格斗术我喜欢用拳击来讲，入门更快。”
“人都是两个手。”
壮汉做了一个拳击抱架，左右挥拳：“拳头能用的动作很简单，直拳、刺拳、摆拳、勾拳。”
“互相组合，没有特别。”
“跟拳头比起来，腿脚要更重要。”
“能善用腿脚的力量，是决定水准高低的重要一环。”
一个演示假人出现。
像一团橡皮泥，逐渐变成葛文德的样子，身高、肩宽、臂长等尽数相同，只是身体由淡蓝色的光线组成，每一束肌肉和每一块骨骼都清晰可见。
上面还有百分比标志。
“初学者的发力主要靠手，手臂贡献38%的力，躯干扭转贡献46%的力，下肢蹬伸贡献16%的力。”
“熟练的拳手则靠下肢蹬伸，手臂仅贡献24%的力，躯干扭转贡献37%的力，下肢蹬伸贡献能达到39%。”
“这样的发力配比，能让拳头威力增加数倍。”
“为什么？”
“这是因为躯干和下肢都是大肌群。”
上下肌群开始发红，数字显示着不同肌群的体积差距。
“大肌群力量远比手臂强许多，所以哪怕体质差不多的两人，核心和腿脚发力出的拳头，威力就是要大一大截。”
“这点兵击也不例外。”
“肌肉很重要。”
“没有足够量的肌肉，发力的感觉就很薄弱，也就很难去控制肌肉，学习发力的效率就会很低。”
“脚步、体能、抗击打、距离感，拳击的基本功很简单。”
“这些基本功大致分四个阶段。”
“第一个阶段，泛化，神经对肌肉的控制呈现扩散状态，兴奋和抑制不集中，动作表现为费力、迟钝、不协调，不能领悟技术要领，该收缩的肌肉不收缩，不该收缩的肌肉影响动作。”
“第二个阶段，分化，神经对肌肉的控制逐渐集中，特别是分化抑制得到加强，动作协调省力，但巩固不稳定，紧张、疲劳都会使动作变形。”
“第三个阶段，固化，动作基本定型，动作协调省力且优美，大脑皮质的兴奋和抑制更加集中。”
“第四个阶段，自动化，心、技、体完美协调，每一个动作是无意识的，意识昏迷身体也能自动对敌。”
“没有绝招和奥义，那些都是因为魔力。”
“只要有足够的魔力，哪怕普通一拳都能轰碎星辰！”
“没有足够魔力就老实的练基本功。”
等打、投、极、绞四个课件看完，一上午的课也差不多结束。
下午就是充满汗水的力量训练。
葛文德先进行了体测。
「姓名：葛文德」
「年龄：13」
「性别：男」
「种族：人」
「身高：180cm」
「体重：95kg」
「体脂：15%（皮下10%/内脏5%）」
「成绩：百米9秒3、万米25分、硬拉550kg......」
「结论：成绩提升5%，状态极佳」
葛文德拿着成绩单，应付完热情满满的老师，到旁边休息缓口气。
老师意犹未尽的收回目光，看向了其他学生，脸一下拉了下来：“都说不要强行上重量！”
“超程硬拉的目的是降低背角，增加核心和背部压力，提升核心躯干的刚性，同时降低臀位增加大腿发力的行程比例，用以增加启动能力，你这样龟背正好抵消了这个动作的好处，还增加了受伤风险！”
“一开始我怎么说的？锻炼身体是为了健康，为了强化自己，不是弄伤自己！”
“我第一堂课为什么最先给你们做体态检查？因为体态有问题，受伤风险极大！”
“受伤就落下进度，到时候差距就更大！”
“你别和别人比，跟自己比较，进步慢平台期也别着急。”
“平台期不是阻碍，是里程碑，它是对你长久以来付出努力的一种肯定，你不应该对它感到烦恼，而应该对它充满敬意，因为它正在竭尽全力的保护你。”
“你现在做的事情正是和人类无数年来形成的强大本能做着对抗。”
“这样的你配得上伟大！”
“是！老师！”
看着激情满满的师生。
到旁边休息的葛文德不知道用什么表情。
只能说不愧是传奇富婆组的师资团队，这鸡汤能力起码有大师级了吧？
不过别说，干完这碗鸡汤，葛文德也变得干劲满满，高质量的完成了训练。
等把体能榨干，就是继续上实战模拟课，晚上就是看魔法电影，看完电影自由活动，九点准时熄灯睡觉。
一天就这么结束。
转眼就是一周，职业考核的日子到了。
这些规则里面，大部分世界都会降低魔法威力，甚至还有禁魔世界。
自身的施法能力被禁，这种时候技能就起到作用。
只要奥火储存的魔力没枯竭，技能几乎能在所有世界使用。
但在见习阶段，技能数量不够多，就算是法爷也只能靠肉搏。
战斗法师也是施法者T1级别的大流派。
“我好像有当战斗法师的潜力？”
“先学习。”
葛文德先找了一本感兴趣的课件，尝试一下学习室的效果。
在座位上做好，课件插入一旁的操作台，随着魔力导入，附加的阅读魔法自动激活。
黑色眼眸的边缘泛起淡蓝色的光圈，意识被拉进了一片白色空间。
一个精悍中年人出现，戴着眼镜，看着斯斯文文：“无限制格斗术的要点，就是以最小的代价让敌人瞬间丧失反抗能力。”
“在开打的时候要会猿叫，这能让自身兴奋，还能震慑对手。”
“能用一招绝不出第二招，能用武器就绝不用手，能在背后偷袭就绝不正面硬打！”
......
几分钟之后，葛文德晃了晃神，看着课件心说：“穿越异世界还有异界陈师傅可还行。”
不过别说，理念都是通用的，上手也特别快。
葛文德很认可，但还是换了一个课件。
他又不缺时间，也不需要立马对敌，老老实实按科班练习，插入了一个打击系的入门课件。
这次是个魁梧壮汉：“打击系格斗术我喜欢用拳击来讲，入门更快。”
“人都是两个手。”
壮汉做了一个拳击抱架，左右挥拳：“拳头能用的动作很简单，直拳、刺拳、摆拳、勾拳。”
“互相组合，没有特别。”
“跟拳头比起来，腿脚要更重要。”
“能善用腿脚的力量，是决定水准高低的重要一环。”
一个演示假人出现。
像一团橡皮泥，逐渐变成葛文德的样子，身高、肩宽、臂长等尽数相同，只是身体由淡蓝色的光线组成，每一束肌肉和每一块骨骼都清晰可见。
上面还有百分比标志。
“初学者的发力主要靠手，手臂贡献38%的力，躯干扭转贡献46%的力，下肢蹬伸贡献16%的力。”
“熟练的拳手则靠下肢蹬伸，手臂仅贡献24%的力，躯干扭转贡献37%的力，下肢蹬伸贡献能达到39%。”
“这样的发力配比，能让拳头威力增加数倍。”
“为什么？”
“这是因为躯干和下肢都是大肌群。”
上下肌群开始发红，数字显示着不同肌群的体积差距。
“大肌群力量远比手臂强许多，所以哪怕体质差不多的两人，核心和腿脚发力出的拳头，威力就是要大一大截。”
“这点兵击也不例外。”
“肌肉很重要。”
“没有足够量的肌肉，发力的感觉就很薄弱，也就很难去控制肌肉，学习发力的效率就会很低。”
“脚步、体能、抗击打、距离感，拳击的基本功很简单。”
“这些基本功大致分四个阶段。”
“第一个阶段，泛化，神经对肌肉的控制呈现扩散状态，兴奋和抑制不集中，动作表现为费力、迟钝、不协调，不能领悟技术要领，该收缩的肌肉不收缩，不该收缩的肌肉影响动作。”
“第二个阶段，分化，神经对肌肉的控制逐渐集中，特别是分化抑制得到加强，动作协调省力，但巩固不稳定，紧张、疲劳都会使动作变形。”
“第三个阶段，固化，动作基本定型，动作协调省力且优美，大脑皮质的兴奋和抑制更加集中。”
“第四个阶段，自动化，心、技、体完美协调，每一个动作是无意识的，意识昏迷身体也能自动对敌。”
“没有绝招和奥义，那些都是因为魔力。”
“只要有足够的魔力，哪怕普通一拳都能轰碎星辰！”
“没有足够魔力就老实的练基本功。”
等打、投、极、绞四个课件看完，一上午的课也差不多结束。
下午就是充满汗水的力量训练。
葛文德先进行了体测。
「姓名：葛文德」
「年龄：13」
「性别：男」
「种族：人」
「身高：180cm」
「体重：95kg」
「体脂：15%（皮下10%/内脏5%）」
「成绩：百米9秒3、万米25分、硬拉550kg......」
「结论：成绩提升5%，状态极佳」
葛文德拿着成绩单，应付完热情满满的老师，到旁边休息缓口气。
老师意犹未尽的收回目光，看向了其他学生，脸一下拉了下来：“都说不要强行上重量！”
“超程硬拉的目的是降低背角，增加核心和背部压力，提升核心躯干的刚性，同时降低臀位增加大腿发力的行程比例，用以增加启动能力，你这样龟背正好抵消了这个动作的好处，还增加了受伤风险！”
“一开始我怎么说的？锻炼身体是为了健康，为了强化自己，不是弄伤自己！”
“我第一堂课为什么最先给你们做体态检查？因为体态有问题，受伤风险极大！”
“受伤就落下进度，到时候差距就更大！”
“你别和别人比，跟自己比较，进步慢平台期也别着急。”
“平台期不是阻碍，是里程碑，它是对你长久以来付出努力的一种肯定，你不应该对它感到烦恼，而应该对它充满敬意，因为它正在竭尽全力的保护你。”
“你现在做的事情正是和人类无数年来形成的强大本能做着对抗。”
“这样的你配得上伟大！”
“是！老师！”
看着激情满满的师生。
到旁边休息的葛文德不知道用什么表情。
只能说不愧是传奇富婆组的师资团队，这鸡汤能力起码有大师级了吧？
不过别说，干完这碗鸡汤，葛文德也变得干劲满满，高质量的完成了训练。
等把体能榨干，就是继续上实战模拟课，晚上就是看魔法电影，看完电影自由活动，九点准时熄灯睡觉。
一天就这么结束。
转眼就是一周，职业考核的日子到了。
这些规则里面，大部分世界都会降低魔法威力，甚至还有禁魔世界。
自身的施法能力被禁，这种时候技能就起到作用。
只要奥火储存的魔力没枯竭，技能几乎能在所有世界使用。
但在见习阶段，技能数量不够多，就算是法爷也只能靠肉搏。
战斗法师也是施法者T1级别的大流派。
“我好像有当战斗法师的潜力？”
“先学习。”
葛文德先找了一本感兴趣的课件，尝试一下学习室的效果。
在座位上做好，课件插入一旁的操作台，随着魔力导入，附加的阅读魔法自动激活。
黑色眼眸的边缘泛起淡蓝色的光圈，意识被拉进了一片白色空间。
一个精悍中年人出现，戴着眼镜，看着斯斯文文：“无限制格斗术的要点，就是以最小的代价让敌人瞬间丧失反抗能力。”
“在开打的时候要会猿叫，这能让自身兴奋，还能震慑对手。”
“能用一招绝不出第二招，能用武器就绝不用手，能在背后偷袭就绝不正面硬打！”
......
几分钟之后，葛文德晃了晃神，看着课件心说：“穿越异世界还有异界陈师傅可还行。”
不过别说，理念都是通用的，上手也特别快。
葛文德很认可，但还是换了一个课件。
他又不缺时间，也不需要立马对敌，老老实实按科班练习，插入了一个打击系的入门课件。
这次是个魁梧壮汉：“打击系格斗术我喜欢用拳击来讲，入门更快。”
“人都是两个手。”
壮汉做了一个拳击抱架，左右挥拳：“拳头能用的动作很简单，直拳、刺拳、摆拳、勾拳。”
“互相组合，没有特别。”
“跟拳头比起来，腿脚要更重要。”
“能善用腿脚的力量，是决定水准高低的重要一环。”
一个演示假人出现。
像一团橡皮泥，逐渐变成葛文德的样子，身高、肩宽、臂长等尽数相同，只是身体由淡蓝色的光线组成，每一束肌肉和每一块骨骼都清晰可见。
上面还有百分比标志。
“初学者的发力主要靠手，手臂贡献38%的力，躯干扭转贡献46%的力，下肢蹬伸贡献16%的力。”
“熟练的拳手则靠下肢蹬伸，手臂仅贡献24%的力，躯干扭转贡献37%的力，下肢蹬伸贡献能达到39%。”
“这样的发力配比，能让拳头威力增加数倍。”
“为什么？”
“这是因为躯干和下肢都是大肌群。”
上下肌群开始发红，数字显示着不同肌群的体积差距。
“大肌群力量远比手臂强许多，所以哪怕体质差不多的两人，核心和腿脚发力出的拳头，威力就是要大一大截。”
“这点兵击也不例外。”
“肌肉很重要。”
“没有足够量的肌肉，发力的感觉就很薄弱，也就很难去控制肌肉，学习发力的效率就会很低。”
“脚步、体能、抗击打、距离感，拳击的基本功很简单。”
“这些基本功大致分四个阶段。”
“第一个阶段，泛化，神经对肌肉的控制呈现扩散状态，兴奋和抑制不集中，动作表现为费力、迟钝、不协调，不能领悟技术要领，该收缩的肌肉不收缩，不该收缩的肌肉影响动作。”
“第二个阶段，分化，神经对肌肉的控制逐渐集中，特别是分化抑制得到加强，动作协调省力，但巩固不稳定，紧张、疲劳都会使动作变形。”
“第三个阶段，固化，动作基本定型，动作协调省力且优美，大脑皮质的兴奋和抑制更加集中。”
“第四个阶段，自动化，心、技、体完美协调，每一个动作是无意识的，意识昏迷身体也能自动对敌。”
“没有绝招和奥义，那些都是因为魔力。”
“只要有足够的魔力，哪怕普通一拳都能轰碎星辰！”
“没有足够魔力就老实的练基本功。”
等打、投、极、绞四个课件看完，一上午的课也差不多结束。
下午就是充满汗水的力量训练。
葛文德先进行了体测。
「姓名：葛文德」
「年龄：13」
「性别：男」
「种族：人」
「身高：180cm」
「体重：95kg」
「体脂：15%（皮下10%/内脏5%）」
「成绩：百米9秒3、万米25分、硬拉550kg......」
「结论：成绩提升5%，状态极佳」
葛文德拿着成绩单，应付完热情满满的老师，到旁边休息缓口气。
老师意犹未尽的收回目光，看向了其他学生，脸一下拉了下来：“都说不要强行上重量！”
“超程硬拉的目的是降低背角，增加核心和背部压力，提升核心躯干的刚性，同时降低臀位增加大腿发力的行程比例，用以增加启动能力，你这样龟背正好抵消了这个动作的好处，还增加了受伤风险！”
“一开始我怎么说的？锻炼身体是为了健康，为了强化自己，不是弄伤自己！”
“我第一堂课为什么最先给你们做体态检查？因为体态有问题，受伤风险极大！”
“受伤就落下进度，到时候差距就更大！”
“你别和别人比，跟自己比较，进步慢平台期也别着急。”
“平台期不是阻碍，是里程碑，它是对你长久以来付出努力的一种肯定，你不应该对它感到烦恼，而应该对它充满敬意，因为它正在竭尽全力的保护你。”
“你现在做的事情正是和人类无数年来形成的强大本能做着对抗。”
“这样的你配得上伟大！”
“是！老师！”
看着激情满满的师生。
到旁边休息的葛文德不知道用什么表情。
只能说不愧是传奇富婆组的师资团队，这鸡汤能力起码有大师级了吧？
不过别说，干完这碗鸡汤，葛文德也变得干劲满满，高质量的完成了训练。
等把体能榨干，就是继续上实战模拟课，晚上就是看魔法电影，看完电影自由活动，九点准时熄灯睡觉。
一天就这么结束。
转眼就是一周，职业考核的日子到了。
这些规则里面，大部分世界都会降低魔法威力，甚至还有禁魔世界。
自身的施法能力被禁，这种时候技能就起到作用。
只要奥火储存的魔力没枯竭，技能几乎能在所有世界使用。
但在见习阶段，技能数量不够多，就算是法爷也只能靠肉搏。
战斗法师也是施法者T1级别的大流派。
“我好像有当战斗法师的潜力？”
“先学习。”
葛文德先找了一本感兴趣的课件，尝试一下学习室的效果。
在座位上做好，课件插入一旁的操作台，随着魔力导入，附加的阅读魔法自动激活。
黑色眼眸的边缘泛起淡蓝色的光圈，意识被拉进了一片白色空间。
一个精悍中年人出现，戴着眼镜，看着斯斯文文：“无限制格斗术的要点，就是以最小的代价让敌人瞬间丧失反抗能力。”
“在开打的时候要会猿叫，这能让自身兴奋，还能震慑对手。”
“能用一招绝不出第二招，能用武器就绝不用手，能在背后偷袭就绝不正面硬打！”
......
几分钟之后，葛文德晃了晃神，看着课件心说：“穿越异世界还有异界陈师傅可还行。”
不过别说，理念都是通用的，上手也特别快。
葛文德很认可，但还是换了一个课件。
他又不缺时间，也不需要立马对敌，老老实实按科班练习，插入了一个打击系的入门课件。
这次是个魁梧壮汉：“打击系格斗术我喜欢用拳击来讲，入门更快。”
“人都是两个手。”
壮汉做了一个拳击抱架，左右挥拳：“拳头能用的动作很简单，直拳、刺拳、摆拳、勾拳。”
“互相组合，没有特别。”
“跟拳头比起来，腿脚要更重要。”
“能善用腿脚的力量，是决定水准高低的重要一环。”
一个演示假人出现。
像一团橡皮泥，逐渐变成葛文德的样子，身高、肩宽、臂长等尽数相同，只是身体由淡蓝色的光线组成，每一束肌肉和每一块骨骼都清晰可见。
上面还有百分比标志。
“初学者的发力主要靠手，手臂贡献38%的力，躯干扭转贡献46%的力，下肢蹬伸贡献16%的力。”
“熟练的拳手则靠下肢蹬伸，手臂仅贡献24%的力，躯干扭转贡献37%的力，下肢蹬伸贡献能达到39%。”
“这样的发力配比，能让拳头威力增加数倍。”
“为什么？”
“这是因为躯干和下肢都是大肌群。”
上下肌群开始发红，数字显示着不同肌群的体积差距。
“大肌群力量远比手臂强许多，所以哪怕体质差不多的两人，核心和腿脚发力出的拳头，威力就是要大一大截。”
“这点兵击也不例外。”
“肌肉很重要。”
“没有足够量的肌肉，发力的感觉就很薄弱，也就很难去控制肌肉，学习发力的效率就会很低。”
“脚步、体能、抗击打、距离感，拳击的基本功很简单。”
“这些基本功大致分四个阶段。”
“第一个阶段，泛化，神经对肌肉的控制呈现扩散状态，兴奋和抑制不集中，动作表现为费力、迟钝、不协调，不能领悟技术要领，该收缩的肌肉不收缩，不该收缩的肌肉影响动作。”
“第二个阶段，分化，神经对肌肉的控制逐渐集中，特别是分化抑制得到加强，动作协调省力，但巩固不稳定，紧张、疲劳都会使动作变形。”
“第三个阶段，固化，动作基本定型，动作协调省力且优美，大脑皮质的兴奋和抑制更加集中。”
“第四个阶段，自动化，心、技、体完美协调，每一个动作是无意识的，意识昏迷身体也能自动对敌。”
“没有绝招和奥义，那些都是因为魔力。”
“只要有足够的魔力，哪怕普通一拳都能轰碎星辰！”
“没有足够魔力就老实的练基本功。”
等打、投、极、绞四个课件看完，一上午的课也差不多结束。
下午就是充满汗水的力量训练。
葛文德先进行了体测。
「姓名：葛文德」
「年龄：13」
「性别：男」
「种族：人」
「身高：180cm」
「体重：95kg」
「体脂：15%（皮下10%/内脏5%）」
「成绩：百米9秒3、万米25分、硬拉550kg......」
「结论：成绩提升5%，状态极佳」
葛文德拿着成绩单，应付完热情满满的老师，到旁边休息缓口气。
老师意犹未尽的收回目光，看向了其他学生，脸一下拉了下来：“都说不要强行上重量！”
“超程硬拉的目的是降低背角，增加核心和背部压力，提升核心躯干的刚性，同时降低臀位增加大腿发力的行程比例，用以增加启动能力，你这样龟背正好抵消了这个动作的好处，还增加了受伤风险！”
“一开始我怎么说的？锻炼身体是为了健康，为了强化自己，不是弄伤自己！”
“我第一堂课为什么最先给你们做体态检查？因为体态有问题，受伤风险极大！”
“受伤就落下进度，到时候差距就更大！”
“你别和别人比，跟自己比较，进步慢平台期也别着急。”
“平台期不是阻碍，是里程碑，它是对你长久以来付出努力的一种肯定，你不应该对它感到烦恼，而应该对它充满敬意，因为它正在竭尽全力的保护你。”
“你现在做的事情正是和人类无数年来形成的强大本能做着对抗。”
“这样的你配得上伟大！”
“是！老师！”
看着激情满满的师生。
到旁边休息的葛文德不知道用什么表情。
只能说不愧是传奇富婆组的师资团队，这鸡汤能力起码有大师级了吧？
不过别说，干完这碗鸡汤，葛文德也变得干劲满满，高质量的完成了训练。
等把体能榨干，就是继续上实战模拟课，晚上就是看魔法电影，看完电影自由活动，九点准时熄灯睡觉。
一天就这么结束。
转眼就是一周，职业考核的日子到了。
这些规则里面，大部分世界都会降低魔法威力，甚至还有禁魔世界。
自身的施法能力被禁，这种时候技能就起到作用。
只要奥火储存的魔力没枯竭，技能几乎能在所有世界使用。
但在见习阶段，技能数量不够多，就算是法爷也只能靠肉搏。
战斗法师也是施法者T1级别的大流派。
“我好像有当战斗法师的潜力？”
“先学习。”
葛文德先找了一本感兴趣的课件，尝试一下学习室的效果。
在座位上做好，课件插入一旁的操作台，随着魔力导入，附加的阅读魔法自动激活。
黑色眼眸的边缘泛起淡蓝色的光圈，意识被拉进了一片白色空间。
一个精悍中年人出现，戴着眼镜，看着斯斯文文：“无限制格斗术的要点，就是以最小的代价让敌人瞬间丧失反抗能力。”
“在开打的时候要会猿叫，这能让自身兴奋，还能震慑对手。”
“能用一招绝不出第二招，能用武器就绝不用手，能在背后偷袭就绝不正面硬打！”
......
几分钟之后，葛文德晃了晃神，看着课件心说：“穿越异世界还有异界陈师傅可还行。”
不过别说，理念都是通用的，上手也特别快。
葛文德很认可，但还是换了一个课件。
他又不缺时间，也不需要立马对敌，老老实实按科班练习，插入了一个打击系的入门课件。
这次是个魁梧壮汉：“打击系格斗术我喜欢用拳击来讲，入门更快。”
“人都是两个手。”
壮汉做了一个拳击抱架，左右挥拳：“拳头能用的动作很简单，直拳、刺拳、摆拳、勾拳。”
“互相组合，没有特别。”
“跟拳头比起来，腿脚要更重要。”
“能善用腿脚的力量，是决定水准高低的重要一环。”
一个演示假人出现。
像一团橡皮泥，逐渐变成葛文德的样子，身高、肩宽、臂长等尽数相同，只是身体由淡蓝色的光线组成，每一束肌肉和每一块骨骼都清晰可见。
上面还有百分比标志。
“初学者的发力主要靠手，手臂贡献38%的力，躯干扭转贡献46%的力，下肢蹬伸贡献16%的力。”
“熟练的拳手则靠下肢蹬伸，手臂仅贡献24%的力，躯干扭转贡献37%的力，下肢蹬伸贡献能达到39%。”
“这样的发力配比，能让拳头威力增加数倍。”
“为什么？”
“这是因为躯干和下肢都是大肌群。”
上下肌群开始发红，数字显示着不同肌群的体积差距。
“大肌群力量远比手臂强许多，所以哪怕体质差不多的两人，核心和腿脚发力出的拳头，威力就是要大一大截。”
“这点兵击也不例外。”
“肌肉很重要。”
“没有足够量的肌肉，发力的感觉就很薄弱，也就很难去控制肌肉，学习发力的效率就会很低。”
“脚步、体能、抗击打、距离感，拳击的基本功很简单。”
“这些基本功大致分四个阶段。”
“第一个阶段，泛化，神经对肌肉的控制呈现扩散状态，兴奋和抑制不集中，动作表现为费力、迟钝、不协调，不能领悟技术要领，该收缩的肌肉不收缩，不该收缩的肌肉影响动作。”
“第二个阶段，分化，神经对肌肉的控制逐渐集中，特别是分化抑制得到加强，动作协调省力，但巩固不稳定，紧张、疲劳都会使动作变形。”
“第三个阶段，固化，动作基本定型，动作协调省力且优美，大脑皮质的兴奋和抑制更加集中。”
“第四个阶段，自动化，心、技、体完美协调，每一个动作是无意识的，意识昏迷身体也能自动对敌。”
“没有绝招和奥义，那些都是因为魔力。”
“只要有足够的魔力，哪怕普通一拳都能轰碎星辰！”
“没有足够魔力就老实的练基本功。”
等打、投、极、绞四个课件看完，一上午的课也差不多结束。
下午就是充满汗水的力量训练。
葛文德先进行了体测。
「姓名：葛文德」
「年龄：13」
「性别：男」
「种族：人」
「身高：180cm」
「体重：95kg」
「体脂：15%（皮下10%/内脏5%）」
「成绩：百米9秒3、万米25分、硬拉550kg......」
「结论：成绩提升5%，状态极佳」
葛文德拿着成绩单，应付完热情满满的老师，到旁边休息缓口气。
老师意犹未尽的收回目光，看向了其他学生，脸一下拉了下来：“都说不要强行上重量！”
“超程硬拉的目的是降低背角，增加核心和背部压力，提升核心躯干的刚性，同时降低臀位增加大腿发力的行程比例，用以增加启动能力，你这样龟背正好抵消了这个动作的好处，还增加了受伤风险！”
“一开始我怎么说的？锻炼身体是为了健康，为了强化自己，不是弄伤自己！”
“我第一堂课为什么最先给你们做体态检查？因为体态有问题，受伤风险极大！”
“受伤就落下进度，到时候差距就更大！”
“你别和别人比，跟自己比较，进步慢平台期也别着急。”
“平台期不是阻碍，是里程碑，它是对你长久以来付出努力的一种肯定，你不应该对它感到烦恼，而应该对它充满敬意，因为它正在竭尽全力的保护你。”
“你现在做的事情正是和人类无数年来形成的强大本能做着对抗。”
“这样的你配得上伟大！”
“是！老师！”
看着激情满满的师生。
到旁边休息的葛文德不知道用什么表情。
只能说不愧是传奇富婆组的师资团队，这鸡汤能力起码有大师级了吧？
不过别说，干完这碗鸡汤，葛文德也变得干劲满满，高质量的完成了训练。
等把体能榨干，就是继续上实战模拟课，晚上就是看魔法电影，看完电影自由活动，九点准时熄灯睡觉。
一天就这么结束。
转眼就是一周，职业考核的日子到了。
这些规则里面，大部分世界都会降低魔法威力，甚至还有禁魔世界。
自身的施法能力被禁，这种时候技能就起到作用。
只要奥火储存的魔力没枯竭，技能几乎能在所有世界使用。
但在见习阶段，技能数量不够多，就算是法爷也只能靠肉搏。
战斗法师也是施法者T1级别的大流派。
“我好像有当战斗法师的潜力？”
“先学习。”
葛文德先找了一本感兴趣的课件，尝试一下学习室的效果。
在座位上做好，课件插入一旁的操作台，随着魔力导入，附加的阅读魔法自动激活。
黑色眼眸的边缘泛起淡蓝色的光圈，意识被拉进了一片白色空间。
一个精悍中年人出现，戴着眼镜，看着斯斯文文：“无限制格斗术的要点，就是以最小的代价让敌人瞬间丧失反抗能力。”
“在开打的时候要会猿叫，这能让自身兴奋，还能震慑对手。”
“能用一招绝不出第二招，能用武器就绝不用手，能在背后偷袭就绝不正面硬打！”
......
几分钟之后，葛文德晃了晃神，看着课件心说：“穿越异世界还有异界陈师傅可还行。”
不过别说，理念都是通用的，上手也特别快。
葛文德很认可，但还是换了一个课件。
他又不缺时间，也不需要立马对敌，老老实实按科班练习，插入了一个打击系的入门课件。
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壮汉做了一个拳击抱架，左右挥拳：“拳头能用的动作很简单，直拳、刺拳、摆拳、勾拳。”
“互相组合，没有特别。”
“跟拳头比起来，腿脚要更重要。”
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一个演示假人出现。
像一团橡皮泥，逐渐变成葛文德的样子，身高、肩宽、臂长等尽数相同，只是身体由淡蓝色的光线组成，每一束肌肉和每一块骨骼都清晰可见。
上面还有百分比标志。
“初学者的发力主要靠手，手臂贡献38%的力，躯干扭转贡献46%的力，下肢蹬伸贡献16%的力。”
“熟练的拳手则靠下肢蹬伸，手臂仅贡献24%的力，躯干扭转贡献37%的力，下肢蹬伸贡献能达到39%。”
“这样的发力配比，能让拳头威力增加数倍。”
“为什么？”
“这是因为躯干和下肢都是大肌群。”
上下肌群开始发红，数字显示着不同肌群的体积差距。
“大肌群力量远比手臂强许多，所以哪怕体质差不多的两人，核心和腿脚发力出的拳头，威力就是要大一大截。”
“这点兵击也不例外。”
“肌肉很重要。”
“没有足够量的肌肉，发力的感觉就很薄弱，也就很难去控制肌肉，学习发力的效率就会很低。”
“脚步、体能、抗击打、距离感，拳击的基本功很简单。”
“这些基本功大致分四个阶段。”
“第一个阶段，泛化，神经对肌肉的控制呈现扩散状态，兴奋和抑制不集中，动作表现为费力、迟钝、不协调，不能领悟技术要领，该收缩的肌肉不收缩，不该收缩的肌肉影响动作。”
“第二个阶段，分化，神经对肌肉的控制逐渐集中，特别是分化抑制得到加强，动作协调省力，但巩固不稳定，紧张、疲劳都会使动作变形。”
“第三个阶段，固化，动作基本定型，动作协调省力且优美，大脑皮质的兴奋和抑制更加集中。”
“第四个阶段，自动化，心、技、体完美协调，每一个动作是无意识的，意识昏迷身体也能自动对敌。”
“没有绝招和奥义，那些都是因为魔力。”
“只要有足够的魔力，哪怕普通一拳都能轰碎星辰！”
“没有足够魔力就老实的练基本功。”
等打、投、极、绞四个课件看完，一上午的课也差不多结束。
下午就是充满汗水的力量训练。
葛文德先进行了体测。
「姓名：葛文德」
「年龄：13」
「性别：男」
「种族：人」
「身高：180cm」
「体重：95kg」
「体脂：15%（皮下10%/内脏5%）」
「成绩：百米9秒3、万米25分、硬拉550kg......」
「结论：成绩提升5%，状态极佳」
葛文德拿着成绩单，应付完热情满满的老师，到旁边休息缓口气。
老师意犹未尽的收回目光，看向了其他学生，脸一下拉了下来：“都说不要强行上重量！”
“超程硬拉的目的是降低背角，增加核心和背部压力，提升核心躯干的刚性，同时降低臀位增加大腿发力的行程比例，用以增加启动能力，你这样龟背正好抵消了这个动作的好处，还增加了受伤风险！”
“一开始我怎么说的？锻炼身体是为了健康，为了强化自己，不是弄伤自己！”
“我第一堂课为什么最先给你们做体态检查？因为体态有问题，受伤风险极大！”
“受伤就落下进度，到时候差距就更大！”
“你别和别人比，跟自己比较，进步慢平台期也别着急。”
“平台期不是阻碍，是里程碑，它是对你长久以来付出努力的一种肯定，你不应该对它感到烦恼，而应该对它充满敬意，因为它正在竭尽全力的保护你。”
“你现在做的事情正是和人类无数年来形成的强大本能做着对抗。”
“这样的你配得上伟大！”
“是！老师！”
看着激情满满的师生。
到旁边休息的葛文德不知道用什么表情。
只能说不愧是传奇富婆组的师资团队，这鸡汤能力起码有大师级了吧？
不过别说，干完这碗鸡汤，葛文德也变得干劲满满，高质量的完成了训练。
等把体能榨干，就是继续上实战模拟课，晚上就是看魔法电影，看完电影自由活动，九点准时熄灯睡觉。
一天就这么结束。
转眼就是一周，职业考核的日子到了。
这些规则里面，大部分世界都会降低魔法威力，甚至还有禁魔世界。
自身的施法能力被禁，这种时候技能就起到作用。
只要奥火储存的魔力没枯竭，技能几乎能在所有世界使用。
但在见习阶段，技能数量不够多，就算是法爷也只能靠肉搏。
战斗法师也是施法者T1级别的大流派。
“我好像有当战斗法师的潜力？”
“先学习。”
葛文德先找了一本感兴趣的课件，尝试一下学习室的效果。
在座位上做好，课件插入一旁的操作台，随着魔力导入，附加的阅读魔法自动激活。
黑色眼眸的边缘泛起淡蓝色的光圈，意识被拉进了一片白色空间。
一个精悍中年人出现，戴着眼镜，看着斯斯文文：“无限制格斗术的要点，就是以最小的代价让敌人瞬间丧失反抗能力。”
“在开打的时候要会猿叫，这能让自身兴奋，还能震慑对手。”
“能用一招绝不出第二招，能用武器就绝不用手，能在背后偷袭就绝不正面硬打！”
......
几分钟之后，葛文德晃了晃神，看着课件心说：“穿越异世界还有异界陈师傅可还行。”
不过别说，理念都是通用的，上手也特别快。
葛文德很认可，但还是换了一个课件。
他又不缺时间，也不需要立马对敌，老老实实按科班练习，插入了一个打击系的入门课件。
这次是个魁梧壮汉：“打击系格斗术我喜欢用拳击来讲，入门更快。”
“人都是两个手。”
壮汉做了一个拳击抱架，左右挥拳：“拳头能用的动作很简单，直拳、刺拳、摆拳、勾拳。”
“互相组合，没有特别。”
“跟拳头比起来，腿脚要更重要。”
“能善用腿脚的力量，是决定水准高低的重要一环。”
一个演示假人出现。
像一团橡皮泥，逐渐变成葛文德的样子，身高、肩宽、臂长等尽数相同，只是身体由淡蓝色的光线组成，每一束肌肉和每一块骨骼都清晰可见。
上面还有百分比标志。
“初学者的发力主要靠手，手臂贡献38%的力，躯干扭转贡献46%的力，下肢蹬伸贡献16%的力。”
“熟练的拳手则靠下肢蹬伸，手臂仅贡献24%的力，躯干扭转贡献37%的力，下肢蹬伸贡献能达到39%。”
“这样的发力配比，能让拳头威力增加数倍。”
“为什么？”
“这是因为躯干和下肢都是大肌群。”
上下肌群开始发红，数字显示着不同肌群的体积差距。
“大肌群力量远比手臂强许多，所以哪怕体质差不多的两人，核心和腿脚发力出的拳头，威力就是要大一大截。”
“这点兵击也不例外。”
“肌肉很重要。”
“没有足够量的肌肉，发力的感觉就很薄弱，也就很难去控制肌肉，学习发力的效率就会很低。”
“脚步、体能、抗击打、距离感，拳击的基本功很简单。”
“这些基本功大致分四个阶段。”
“第一个阶段，泛化，神经对肌肉的控制呈现扩散状态，兴奋和抑制不集中，动作表现为费力、迟钝、不协调，不能领悟技术要领，该收缩的肌肉不收缩，不该收缩的肌肉影响动作。”
“第二个阶段，分化，神经对肌肉的控制逐渐集中，特别是分化抑制得到加强，动作协调省力，但巩固不稳定，紧张、疲劳都会使动作变形。”
“第三个阶段，固化，动作基本定型，动作协调省力且优美，大脑皮质的兴奋和抑制更加集中。”
“第四个阶段，自动化，心、技、体完美协调，每一个动作是无意识的，意识昏迷身体也能自动对敌。”
“没有绝招和奥义，那些都是因为魔力。”
“只要有足够的魔力，哪怕普通一拳都能轰碎星辰！”
“没有足够魔力就老实的练基本功。”
等打、投、极、绞四个课件看完，一上午的课也差不多结束。
下午就是充满汗水的力量训练。
葛文德先进行了体测。
「姓名：葛文德」
「年龄：13」
「性别：男」
「种族：人」
「身高：180cm」
「体重：95kg」
「体脂：15%（皮下10%/内脏5%）」
「成绩：百米9秒3、万米25分、硬拉550kg......」
「结论：成绩提升5%，状态极佳」
葛文德拿着成绩单，应付完热情满满的老师，到旁边休息缓口气。
老师意犹未尽的收回目光，看向了其他学生，脸一下拉了下来：“都说不要强行上重量！”
“超程硬拉的目的是降低背角，增加核心和背部压力，提升核心躯干的刚性，同时降低臀位增加大腿发力的行程比例，用以增加启动能力，你这样龟背正好抵消了这个动作的好处，还增加了受伤风险！”
“一开始我怎么说的？锻炼身体是为了健康，为了强化自己，不是弄伤自己！”
“我第一堂课为什么最先给你们做体态检查？因为体态有问题，受伤风险极大！”
“受伤就落下进度，到时候差距就更大！”
“你别和别人比，跟自己比较，进步慢平台期也别着急。”
“平台期不是阻碍，是里程碑，它是对你长久以来付出努力的一种肯定，你不应该对它感到烦恼，而应该对它充满敬意，因为它正在竭尽全力的保护你。”
“你现在做的事情正是和人类无数年来形成的强大本能做着对抗。”
“这样的你配得上伟大！”
“是！老师！”
看着激情满满的师生。
到旁边休息的葛文德不知道用什么表情。
只能说不愧是传奇富婆组的师资团队，这鸡汤能力起码有大师级了吧？
不过别说，干完这碗鸡汤，葛文德也变得干劲满满，高质量的完成了训练。
等把体能榨干，就是继续上实战模拟课，晚上就是看魔法电影，看完电影自由活动，九点准时熄灯睡觉。
一天就这么结束。
转眼就是一周，职业考核的日子到了。
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自身的施法能力被禁，这种时候技能就起到作用。
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但在见习阶段，技能数量不够多，就算是法爷也只能靠肉搏。
战斗法师也是施法者T1级别的大流派。
“我好像有当战斗法师的潜力？”
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葛文德先找了一本感兴趣的课件，尝试一下学习室的效果。
在座位上做好，课件插入一旁的操作台，随着魔力导入，附加的阅读魔法自动激活。
黑色眼眸的边缘泛起淡蓝色的光圈，意识被拉进了一片白色空间。
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几分钟之后，葛文德晃了晃神，看着课件心说：“穿越异世界还有异界陈师傅可还行。”
不过别说，理念都是通用的，上手也特别快。
葛文德很认可，但还是换了一个课件。
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“这样的发力配比，能让拳头威力增加数倍。”
“为什么？”
“这是因为躯干和下肢都是大肌群。”
上下肌群开始发红，数字显示着不同肌群的体积差距。
“大肌群力量远比手臂强许多，所以哪怕体质差不多的两人，核心和腿脚发力出的拳头，威力就是要大一大截。”
“这点兵击也不例外。”
“肌肉很重要。”
“没有足够量的肌肉，发力的感觉就很薄弱，也就很难去控制肌肉，学习发力的效率就会很低。”
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“这些基本功大致分四个阶段。”
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“第二个阶段，分化，神经对肌肉的控制逐渐集中，特别是分化抑制得到加强，动作协调省力，但巩固不稳定，紧张、疲劳都会使动作变形。”
“第三个阶段，固化，动作基本定型，动作协调省力且优美，大脑皮质的兴奋和抑制更加集中。”
“第四个阶段，自动化，心、技、体完美协调，每一个动作是无意识的，意识昏迷身体也能自动对敌。”
“没有绝招和奥义，那些都是因为魔力。”
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「姓名：葛文德」
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「身高：180cm」
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「成绩：百米9秒3、万米25分、硬拉550kg......」
「结论：成绩提升5%，状态极佳」
葛文德拿着成绩单，应付完热情满满的老师，到旁边休息缓口气。
老师意犹未尽的收回目光，看向了其他学生，脸一下拉了下来：“都说不要强行上重量！”
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“你现在做的事情正是和人类无数年来形成的强大本能做着对抗。”
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“是！老师！”
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转眼就是一周，职业考核的日子到了。
这些规则里面，大部分世界都会降低魔法威力，甚至还有禁魔世界。
自身的施法能力被禁，这种时候技能就起到作用。
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但在见习阶段，技能数量不够多，就算是法爷也只能靠肉搏。
战斗法师也是施法者T1级别的大流派。
“我好像有当战斗法师的潜力？”
“先学习。”
葛文德先找了一本感兴趣的课件，尝试一下学习室的效果。
在座位上做好，课件插入一旁的操作台，随着魔力导入，附加的阅读魔法自动激活。
黑色眼眸的边缘泛起淡蓝色的光圈，意识被拉进了一片白色空间。
一个精悍中年人出现，戴着眼镜，看着斯斯文文：“无限制格斗术的要点，就是以最小的代价让敌人瞬间丧失反抗能力。”
“在开打的时候要会猿叫，这能让自身兴奋，还能震慑对手。”
“能用一招绝不出第二招，能用武器就绝不用手，能在背后偷袭就绝不正面硬打！”
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几分钟之后，葛文德晃了晃神，看着课件心说：“穿越异世界还有异界陈师傅可还行。”
不过别说，理念都是通用的，上手也特别快。
葛文德很认可，但还是换了一个课件。
他又不缺时间，也不需要立马对敌，老老实实按科班练习，插入了一个打击系的入门课件。
这次是个魁梧壮汉：“打击系格斗术我喜欢用拳击来讲，入门更快。”
“人都是两个手。”
壮汉做了一个拳击抱架，左右挥拳：“拳头能用的动作很简单，直拳、刺拳、摆拳、勾拳。”
“互相组合，没有特别。”
“跟拳头比起来，腿脚要更重要。”
“能善用腿脚的力量，是决定水准高低的重要一环。”
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上面还有百分比标志。
“初学者的发力主要靠手，手臂贡献38%的力，躯干扭转贡献46%的力，下肢蹬伸贡献16%的力。”
“熟练的拳手则靠下肢蹬伸，手臂仅贡献24%的力，躯干扭转贡献37%的力，下肢蹬伸贡献能达到39%。”
“这样的发力配比，能让拳头威力增加数倍。”
“为什么？”
“这是因为躯干和下肢都是大肌群。”
上下肌群开始发红，数字显示着不同肌群的体积差距。
“大肌群力量远比手臂强许多，所以哪怕体质差不多的两人，核心和腿脚发力出的拳头，威力就是要大一大截。”
“这点兵击也不例外。”
“肌肉很重要。”
“没有足够量的肌肉，发力的感觉就很薄弱，也就很难去控制肌肉，学习发力的效率就会很低。”
“脚步、体能、抗击打、距离感，拳击的基本功很简单。”
“这些基本功大致分四个阶段。”
“第一个阶段，泛化，神经对肌肉的控制呈现扩散状态，兴奋和抑制不集中，动作表现为费力、迟钝、不协调，不能领悟技术要领，该收缩的肌肉不收缩，不该收缩的肌肉影响动作。”
“第二个阶段，分化，神经对肌肉的控制逐渐集中，特别是分化抑制得到加强，动作协调省力，但巩固不稳定，紧张、疲劳都会使动作变形。”
“第三个阶段，固化，动作基本定型，动作协调省力且优美，大脑皮质的兴奋和抑制更加集中。”
“第四个阶段，自动化，心、技、体完美协调，每一个动作是无意识的，意识昏迷身体也能自动对敌。”
“没有绝招和奥义，那些都是因为魔力。”
“只要有足够的魔力，哪怕普通一拳都能轰碎星辰！”
“没有足够魔力就老实的练基本功。”
等打、投、极、绞四个课件看完，一上午的课也差不多结束。
下午就是充满汗水的力量训练。
葛文德先进行了体测。
「姓名：葛文德」
「年龄：13」
「性别：男」
「种族：人」
「身高：180cm」
「体重：95kg」
「体脂：15%（皮下10%/内脏5%）」
「成绩：百米9秒3、万米25分、硬拉550kg......」
「结论：成绩提升5%，状态极佳」
葛文德拿着成绩单，应付完热情满满的老师，到旁边休息缓口气。
老师意犹未尽的收回目光，看向了其他学生，脸一下拉了下来：“都说不要强行上重量！”
“超程硬拉的目的是降低背角，增加核心和背部压力，提升核心躯干的刚性，同时降低臀位增加大腿发力的行程比例，用以增加启动能力，你这样龟背正好抵消了这个动作的好处，还增加了受伤风险！”
“一开始我怎么说的？锻炼身体是为了健康，为了强化自己，不是弄伤自己！”
“我第一堂课为什么最先给你们做体态检查？因为体态有问题，受伤风险极大！”
“受伤就落下进度，到时候差距就更大！”
“你别和别人比，跟自己比较，进步慢平台期也别着急。”
“平台期不是阻碍，是里程碑，它是对你长久以来付出努力的一种肯定，你不应该对它感到烦恼，而应该对它充满敬意，因为它正在竭尽全力的保护你。”
“你现在做的事情正是和人类无数年来形成的强大本能做着对抗。”
“这样的你配得上伟大！”
“是！老师！”
看着激情满满的师生。
到旁边休息的葛文德不知道用什么表情。
只能说不愧是传奇富婆组的师资团队，这鸡汤能力起码有大师级了吧？
不过别说，干完这碗鸡汤，葛文德也变得干劲满满，高质量的完成了训练。
等把体能榨干，就是继续上实战模拟课，晚上就是看魔法电影，看完电影自由活动，九点准时熄灯睡觉。
一天就这么结束。
转眼就是一周，职业考核的日子到了。
这些规则里面，大部分世界都会降低魔法威力，甚至还有禁魔世界。
自身的施法能力被禁，这种时候技能就起到作用。
只要奥火储存的魔力没枯竭，技能几乎能在所有世界使用。
但在见习阶段，技能数量不够多，就算是法爷也只能靠肉搏。
战斗法师也是施法者T1级别的大流派。
“我好像有当战斗法师的潜力？”
“先学习。”
葛文德先找了一本感兴趣的课件，尝试一下学习室的效果。
在座位上做好，课件插入一旁的操作台，随着魔力导入，附加的阅读魔法自动激活。
黑色眼眸的边缘泛起淡蓝色的光圈，意识被拉进了一片白色空间。
一个精悍中年人出现，戴着眼镜，看着斯斯文文：“无限制格斗术的要点，就是以最小的代价让敌人瞬间丧失反抗能力。”
“在开打的时候要会猿叫，这能让自身兴奋，还能震慑对手。”
“能用一招绝不出第二招，能用武器就绝不用手，能在背后偷袭就绝不正面硬打！”
......
几分钟之后，葛文德晃了晃神，看着课件心说：“穿越异世界还有异界陈师傅可还行。”
不过别说，理念都是通用的，上手也特别快。
葛文德很认可，但还是换了一个课件。
他又不缺时间，也不需要立马对敌，老老实实按科班练习，插入了一个打击系的入门课件。
这次是个魁梧壮汉：“打击系格斗术我喜欢用拳击来讲，入门更快。”
“人都是两个手。”
壮汉做了一个拳击抱架，左右挥拳：“拳头能用的动作很简单，直拳、刺拳、摆拳、勾拳。”
“互相组合，没有特别。”
“跟拳头比起来，腿脚要更重要。”
“能善用腿脚的力量，是决定水准高低的重要一环。”
一个演示假人出现。
像一团橡皮泥，逐渐变成葛文德的样子，身高、肩宽、臂长等尽数相同，只是身体由淡蓝色的光线组成，每一束肌肉和每一块骨骼都清晰可见。
上面还有百分比标志。
“初学者的发力主要靠手，手臂贡献38%的力，躯干扭转贡献46%的力，下肢蹬伸贡献16%的力。”
“熟练的拳手则靠下肢蹬伸，手臂仅贡献24%的力，躯干扭转贡献37%的力，下肢蹬伸贡献能达到39%。”
“这样的发力配比，能让拳头威力增加数倍。”
“为什么？”
“这是因为躯干和下肢都是大肌群。”
上下肌群开始发红，数字显示着不同肌群的体积差距。
“大肌群力量远比手臂强许多，所以哪怕体质差不多的两人，核心和腿脚发力出的拳头，威力就是要大一大截。”
“这点兵击也不例外。”
“肌肉很重要。”
“没有足够量的肌肉，发力的感觉就很薄弱，也就很难去控制肌肉，学习发力的效率就会很低。”
“脚步、体能、抗击打、距离感，拳击的基本功很简单。”
“这些基本功大致分四个阶段。”
“第一个阶段，泛化，神经对肌肉的控制呈现扩散状态，兴奋和抑制不集中，动作表现为费力、迟钝、不协调，不能领悟技术要领，该收缩的肌肉不收缩，不该收缩的肌肉影响动作。”
“第二个阶段，分化，神经对肌肉的控制逐渐集中，特别是分化抑制得到加强，动作协调省力，但巩固不稳定，紧张、疲劳都会使动作变形。”
“第三个阶段，固化，动作基本定型，动作协调省力且优美，大脑皮质的兴奋和抑制更加集中。”
“第四个阶段，自动化，心、技、体完美协调，每一个动作是无意识的，意识昏迷身体也能自动对敌。”
“没有绝招和奥义，那些都是因为魔力。”
“只要有足够的魔力，哪怕普通一拳都能轰碎星辰！”
“没有足够魔力就老实的练基本功。”
等打、投、极、绞四个课件看完，一上午的课也差不多结束。
下午就是充满汗水的力量训练。
葛文德先进行了体测。
「姓名：葛文德」
「年龄：13」
「性别：男」
「种族：人」
「身高：180cm」
「体重：95kg」
「体脂：15%（皮下10%/内脏5%）」
「成绩：百米9秒3、万米25分、硬拉550kg......」
「结论：成绩提升5%，状态极佳」
葛文德拿着成绩单，应付完热情满满的老师，到旁边休息缓口气。
老师意犹未尽的收回目光，看向了其他学生，脸一下拉了下来：“都说不要强行上重量！”
“超程硬拉的目的是降低背角，增加核心和背部压力，提升核心躯干的刚性，同时降低臀位增加大腿发力的行程比例，用以增加启动能力，你这样龟背正好抵消了这个动作的好处，还增加了受伤风险！”
“一开始我怎么说的？锻炼身体是为了健康，为了强化自己，不是弄伤自己！”
“我第一堂课为什么最先给你们做体态检查？因为体态有问题，受伤风险极大！”
“受伤就落下进度，到时候差距就更大！”
“你别和别人比，跟自己比较，进步慢平台期也别着急。”
“平台期不是阻碍，是里程碑，它是对你长久以来付出努力的一种肯定，你不应该对它感到烦恼，而应该对它充满敬意，因为它正在竭尽全力的保护你。”
“你现在做的事情正是和人类无数年来形成的强大本能做着对抗。”
“这样的你配得上伟大！”
“是！老师！”
看着激情满满的师生。
到旁边休息的葛文德不知道用什么表情。
只能说不愧是传奇富婆组的师资团队，这鸡汤能力起码有大师级了吧？
不过别说，干完这碗鸡汤，葛文德也变得干劲满满，高质量的完成了训练。
等把体能榨干，就是继续上实战模拟课，晚上就是看魔法电影，看完电影自由活动，九点准时熄灯睡觉。
一天就这么结束。
转眼就是一周，职业考核的日子到了。
这些规则里面，大部分世界都会降低魔法威力，甚至还有禁魔世界。
自身的施法能力被禁，这种时候技能就起到作用。
只要奥火储存的魔力没枯竭，技能几乎能在所有世界使用。
但在见习阶段，技能数量不够多，就算是法爷也只能靠肉搏。
战斗法师也是施法者T1级别的大流派。
“我好像有当战斗法师的潜力？”
“先学习。”
葛文德先找了一本感兴趣的课件，尝试一下学习室的效果。
在座位上做好，课件插入一旁的操作台，随着魔力导入，附加的阅读魔法自动激活。
黑色眼眸的边缘泛起淡蓝色的光圈，意识被拉进了一片白色空间。
一个精悍中年人出现，戴着眼镜，看着斯斯文文：“无限制格斗术的要点，就是以最小的代价让敌人瞬间丧失反抗能力。”
“在开打的时候要会猿叫，这能让自身兴奋，还能震慑对手。”
“能用一招绝不出第二招，能用武器就绝不用手，能在背后偷袭就绝不正面硬打！”
......
几分钟之后，葛文德晃了晃神，看着课件心说：“穿越异世界还有异界陈师傅可还行。”
不过别说，理念都是通用的，上手也特别快。
葛文德很认可，但还是换了一个课件。
他又不缺时间，也不需要立马对敌，老老实实按科班练习，插入了一个打击系的入门课件。
这次是个魁梧壮汉：“打击系格斗术我喜欢用拳击来讲，入门更快。”
“人都是两个手。”
壮汉做了一个拳击抱架，左右挥拳：“拳头能用的动作很简单，直拳、刺拳、摆拳、勾拳。”
“互相组合，没有特别。”
“跟拳头比起来，腿脚要更重要。”
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一个演示假人出现。
像一团橡皮泥，逐渐变成葛文德的样子，身高、肩宽、臂长等尽数相同，只是身体由淡蓝色的光线组成，每一束肌肉和每一块骨骼都清晰可见。
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“初学者的发力主要靠手，手臂贡献38%的力，躯干扭转贡献46%的力，下肢蹬伸贡献16%的力。”
“熟练的拳手则靠下肢蹬伸，手臂仅贡献24%的力，躯干扭转贡献37%的力，下肢蹬伸贡献能达到39%。”
“这样的发力配比，能让拳头威力增加数倍。”
“为什么？”
“这是因为躯干和下肢都是大肌群。”
上下肌群开始发红，数字显示着不同肌群的体积差距。
“大肌群力量远比手臂强许多，所以哪怕体质差不多的两人，核心和腿脚发力出的拳头，威力就是要大一大截。”
“这点兵击也不例外。”
“肌肉很重要。”
“没有足够量的肌肉，发力的感觉就很薄弱，也就很难去控制肌肉，学习发力的效率就会很低。”
“脚步、体能、抗击打、距离感，拳击的基本功很简单。”
“这些基本功大致分四个阶段。”
“第一个阶段，泛化，神经对肌肉的控制呈现扩散状态，兴奋和抑制不集中，动作表现为费力、迟钝、不协调，不能领悟技术要领，该收缩的肌肉不收缩，不该收缩的肌肉影响动作。”
“第二个阶段，分化，神经对肌肉的控制逐渐集中，特别是分化抑制得到加强，动作协调省力，但巩固不稳定，紧张、疲劳都会使动作变形。”
“第三个阶段，固化，动作基本定型，动作协调省力且优美，大脑皮质的兴奋和抑制更加集中。”
“第四个阶段，自动化，心、技、体完美协调，每一个动作是无意识的，意识昏迷身体也能自动对敌。”
“没有绝招和奥义，那些都是因为魔力。”
“只要有足够的魔力，哪怕普通一拳都能轰碎星辰！”
“没有足够魔力就老实的练基本功。”
等打、投、极、绞四个课件看完，一上午的课也差不多结束。
下午就是充满汗水的力量训练。
葛文德先进行了体测。
「姓名：葛文德」
「年龄：13」
「性别：男」
「种族：人」
「身高：180cm」
「体重：95kg」
「体脂：15%（皮下10%/内脏5%）」
「成绩：百米9秒3、万米25分、硬拉550kg......」
「结论：成绩提升5%，状态极佳」
葛文德拿着成绩单，应付完热情满满的老师，到旁边休息缓口气。
老师意犹未尽的收回目光，看向了其他学生，脸一下拉了下来：“都说不要强行上重量！”
“超程硬拉的目的是降低背角，增加核心和背部压力，提升核心躯干的刚性，同时降低臀位增加大腿发力的行程比例，用以增加启动能力，你这样龟背正好抵消了这个动作的好处，还增加了受伤风险！”
“一开始我怎么说的？锻炼身体是为了健康，为了强化自己，不是弄伤自己！”
“我第一堂课为什么最先给你们做体态检查？因为体态有问题，受伤风险极大！”
“受伤就落下进度，到时候差距就更大！”
“你别和别人比，跟自己比较，进步慢平台期也别着急。”
“平台期不是阻碍，是里程碑，它是对你长久以来付出努力的一种肯定，你不应该对它感到烦恼，而应该对它充满敬意，因为它正在竭尽全力的保护你。”
“你现在做的事情正是和人类无数年来形成的强大本能做着对抗。”
“这样的你配得上伟大！”
“是！老师！”
看着激情满满的师生。
到旁边休息的葛文德不知道用什么表情。
只能说不愧是传奇富婆组的师资团队，这鸡汤能力起码有大师级了吧？
不过别说，干完这碗鸡汤，葛文德也变得干劲满满，高质量的完成了训练。
等把体能榨干，就是继续上实战模拟课，晚上就是看魔法电影，看完电影自由活动，九点准时熄灯睡觉。
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转眼就是一周，职业考核的日子到了。
这些规则里面，大部分世界都会降低魔法威力，甚至还有禁魔世界。
自身的施法能力被禁，这种时候技能就起到作用。
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但在见习阶段，技能数量不够多，就算是法爷也只能靠肉搏。
战斗法师也是施法者T1级别的大流派。
“我好像有当战斗法师的潜力？”
“先学习。”
葛文德先找了一本感兴趣的课件，尝试一下学习室的效果。
在座位上做好，课件插入一旁的操作台，随着魔力导入，附加的阅读魔法自动激活。
黑色眼眸的边缘泛起淡蓝色的光圈，意识被拉进了一片白色空间。
一个精悍中年人出现，戴着眼镜，看着斯斯文文：“无限制格斗术的要点，就是以最小的代价让敌人瞬间丧失反抗能力。”
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几分钟之后，葛文德晃了晃神，看着课件心说：“穿越异世界还有异界陈师傅可还行。”
不过别说，理念都是通用的，上手也特别快。
葛文德很认可，但还是换了一个课件。
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壮汉做了一个拳击抱架，左右挥拳：“拳头能用的动作很简单，直拳、刺拳、摆拳、勾拳。”
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“跟拳头比起来，腿脚要更重要。”
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上面还有百分比标志。
“初学者的发力主要靠手，手臂贡献38%的力，躯干扭转贡献46%的力，下肢蹬伸贡献16%的力。”
“熟练的拳手则靠下肢蹬伸，手臂仅贡献24%的力，躯干扭转贡献37%的力，下肢蹬伸贡献能达到39%。”
“这样的发力配比，能让拳头威力增加数倍。”
“为什么？”
“这是因为躯干和下肢都是大肌群。”
上下肌群开始发红，数字显示着不同肌群的体积差距。
“大肌群力量远比手臂强许多，所以哪怕体质差不多的两人，核心和腿脚发力出的拳头，威力就是要大一大截。”
“这点兵击也不例外。”
“肌肉很重要。”
“没有足够量的肌肉，发力的感觉就很薄弱，也就很难去控制肌肉，学习发力的效率就会很低。”
“脚步、体能、抗击打、距离感，拳击的基本功很简单。”
“这些基本功大致分四个阶段。”
“第一个阶段，泛化，神经对肌肉的控制呈现扩散状态，兴奋和抑制不集中，动作表现为费力、迟钝、不协调，不能领悟技术要领，该收缩的肌肉不收缩，不该收缩的肌肉影响动作。”
“第二个阶段，分化，神经对肌肉的控制逐渐集中，特别是分化抑制得到加强，动作协调省力，但巩固不稳定，紧张、疲劳都会使动作变形。”
“第三个阶段，固化，动作基本定型，动作协调省力且优美，大脑皮质的兴奋和抑制更加集中。”
“第四个阶段，自动化，心、技、体完美协调，每一个动作是无意识的，意识昏迷身体也能自动对敌。”
“没有绝招和奥义，那些都是因为魔力。”
“只要有足够的魔力，哪怕普通一拳都能轰碎星辰！”
“没有足够魔力就老实的练基本功。”
等打、投、极、绞四个课件看完，一上午的课也差不多结束。
下午就是充满汗水的力量训练。
葛文德先进行了体测。
「姓名：葛文德」
「年龄：13」
「性别：男」
「种族：人」
「身高：180cm」
「体重：95kg」
「体脂：15%（皮下10%/内脏5%）」
「成绩：百米9秒3、万米25分、硬拉550kg......」
「结论：成绩提升5%，状态极佳」
葛文德拿着成绩单，应付完热情满满的老师，到旁边休息缓口气。
老师意犹未尽的收回目光，看向了其他学生，脸一下拉了下来：“都说不要强行上重量！”
“超程硬拉的目的是降低背角，增加核心和背部压力，提升核心躯干的刚性，同时降低臀位增加大腿发力的行程比例，用以增加启动能力，你这样龟背正好抵消了这个动作的好处，还增加了受伤风险！”
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“受伤就落下进度，到时候差距就更大！”
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“你现在做的事情正是和人类无数年来形成的强大本能做着对抗。”
“这样的你配得上伟大！”
“是！老师！”
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到旁边休息的葛文德不知道用什么表情。
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不过别说，干完这碗鸡汤，葛文德也变得干劲满满，高质量的完成了训练。
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黑色眼眸的边缘泛起淡蓝色的光圈，意识被拉进了一片白色空间。
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几分钟之后，葛文德晃了晃神，看着课件心说：“穿越异世界还有异界陈师傅可还行。”
不过别说，理念都是通用的，上手也特别快。
葛文德很认可，但还是换了一个课件。
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“跟拳头比起来，腿脚要更重要。”
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“这样的发力配比，能让拳头威力增加数倍。”
“为什么？”
“这是因为躯干和下肢都是大肌群。”
上下肌群开始发红，数字显示着不同肌群的体积差距。
“大肌群力量远比手臂强许多，所以哪怕体质差不多的两人，核心和腿脚发力出的拳头，威力就是要大一大截。”
“这点兵击也不例外。”
“肌肉很重要。”
“没有足够量的肌肉，发力的感觉就很薄弱，也就很难去控制肌肉，学习发力的效率就会很低。”
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“这些基本功大致分四个阶段。”
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“第二个阶段，分化，神经对肌肉的控制逐渐集中，特别是分化抑制得到加强，动作协调省力，但巩固不稳定，紧张、疲劳都会使动作变形。”
“第三个阶段，固化，动作基本定型，动作协调省力且优美，大脑皮质的兴奋和抑制更加集中。”
“第四个阶段，自动化，心、技、体完美协调，每一个动作是无意识的，意识昏迷身体也能自动对敌。”
“没有绝招和奥义，那些都是因为魔力。”
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「年龄：13」
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「身高：180cm」
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「成绩：百米9秒3、万米25分、硬拉550kg......」
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葛文德拿着成绩单，应付完热情满满的老师，到旁边休息缓口气。
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“在开打的时候要会猿叫，这能让自身兴奋，还能震慑对手。”
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几分钟之后，葛文德晃了晃神，看着课件心说：“穿越异世界还有异界陈师傅可还行。”
不过别说，理念都是通用的，上手也特别快。
葛文德很认可，但还是换了一个课件。
他又不缺时间，也不需要立马对敌，老老实实按科班练习，插入了一个打击系的入门课件。
这次是个魁梧壮汉：“打击系格斗术我喜欢用拳击来讲，入门更快。”
“人都是两个手。”
壮汉做了一个拳击抱架，左右挥拳：“拳头能用的动作很简单，直拳、刺拳、摆拳、勾拳。”
“互相组合，没有特别。”
“跟拳头比起来，腿脚要更重要。”
“能善用腿脚的力量，是决定水准高低的重要一环。”
一个演示假人出现。
像一团橡皮泥，逐渐变成葛文德的样子，身高、肩宽、臂长等尽数相同，只是身体由淡蓝色的光线组成，每一束肌肉和每一块骨骼都清晰可见。
上面还有百分比标志。
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“熟练的拳手则靠下肢蹬伸，手臂仅贡献24%的力，躯干扭转贡献37%的力，下肢蹬伸贡献能达到39%。”
“这样的发力配比，能让拳头威力增加数倍。”
“为什么？”
“这是因为躯干和下肢都是大肌群。”
上下肌群开始发红，数字显示着不同肌群的体积差距。
“大肌群力量远比手臂强许多，所以哪怕体质差不多的两人，核心和腿脚发力出的拳头，威力就是要大一大截。”
“这点兵击也不例外。”
“肌肉很重要。”
“没有足够量的肌肉，发力的感觉就很薄弱，也就很难去控制肌肉，学习发力的效率就会很低。”
“脚步、体能、抗击打、距离感，拳击的基本功很简单。”
“这些基本功大致分四个阶段。”
“第一个阶段，泛化，神经对肌肉的控制呈现扩散状态，兴奋和抑制不集中，动作表现为费力、迟钝、不协调，不能领悟技术要领，该收缩的肌肉不收缩，不该收缩的肌肉影响动作。”
“第二个阶段，分化，神经对肌肉的控制逐渐集中，特别是分化抑制得到加强，动作协调省力，但巩固不稳定，紧张、疲劳都会使动作变形。”
“第三个阶段，固化，动作基本定型，动作协调省力且优美，大脑皮质的兴奋和抑制更加集中。”
“第四个阶段，自动化，心、技、体完美协调，每一个动作是无意识的，意识昏迷身体也能自动对敌。”
“没有绝招和奥义，那些都是因为魔力。”
“只要有足够的魔力，哪怕普通一拳都能轰碎星辰！”
“没有足够魔力就老实的练基本功。”
等打、投、极、绞四个课件看完，一上午的课也差不多结束。
下午就是充满汗水的力量训练。
葛文德先进行了体测。
「姓名：葛文德」
「年龄：13」
「性别：男」
「种族：人」
「身高：180cm」
「体重：95kg」
「体脂：15%（皮下10%/内脏5%）」
「成绩：百米9秒3、万米25分、硬拉550kg......」
「结论：成绩提升5%，状态极佳」
葛文德拿着成绩单，应付完热情满满的老师，到旁边休息缓口气。
老师意犹未尽的收回目光，看向了其他学生，脸一下拉了下来：“都说不要强行上重量！”
“超程硬拉的目的是降低背角，增加核心和背部压力，提升核心躯干的刚性，同时降低臀位增加大腿发力的行程比例，用以增加启动能力，你这样龟背正好抵消了这个动作的好处，还增加了受伤风险！”
“一开始我怎么说的？锻炼身体是为了健康，为了强化自己，不是弄伤自己！”
“我第一堂课为什么最先给你们做体态检查？因为体态有问题，受伤风险极大！”
“受伤就落下进度，到时候差距就更大！”
“你别和别人比，跟自己比较，进步慢平台期也别着急。”
“平台期不是阻碍，是里程碑，它是对你长久以来付出努力的一种肯定，你不应该对它感到烦恼，而应该对它充满敬意，因为它正在竭尽全力的保护你。”
“你现在做的事情正是和人类无数年来形成的强大本能做着对抗。”
“这样的你配得上伟大！”
“是！老师！”
看着激情满满的师生。
到旁边休息的葛文德不知道用什么表情。
只能说不愧是传奇富婆组的师资团队，这鸡汤能力起码有大师级了吧？
不过别说，干完这碗鸡汤，葛文德也变得干劲满满，高质量的完成了训练。
等把体能榨干，就是继续上实战模拟课，晚上就是看魔法电影，看完电影自由活动，九点准时熄灯睡觉。
一天就这么结束。
转眼就是一周，职业考核的日子到了。
这些规则里面，大部分世界都会降低魔法威力，甚至还有禁魔世界。
自身的施法能力被禁，这种时候技能就起到作用。
只要奥火储存的魔力没枯竭，技能几乎能在所有世界使用。
但在见习阶段，技能数量不够多，就算是法爷也只能靠肉搏。
战斗法师也是施法者T1级别的大流派。
“我好像有当战斗法师的潜力？”
“先学习。”
葛文德先找了一本感兴趣的课件，尝试一下学习室的效果。
在座位上做好，课件插入一旁的操作台，随着魔力导入，附加的阅读魔法自动激活。
黑色眼眸的边缘泛起淡蓝色的光圈，意识被拉进了一片白色空间。
一个精悍中年人出现，戴着眼镜，看着斯斯文文：“无限制格斗术的要点，就是以最小的代价让敌人瞬间丧失反抗能力。”
“在开打的时候要会猿叫，这能让自身兴奋，还能震慑对手。”
“能用一招绝不出第二招，能用武器就绝不用手，能在背后偷袭就绝不正面硬打！”
......
几分钟之后，葛文德晃了晃神，看着课件心说：“穿越异世界还有异界陈师傅可还行。”
不过别说，理念都是通用的，上手也特别快。
葛文德很认可，但还是换了一个课件。
他又不缺时间，也不需要立马对敌，老老实实按科班练习，插入了一个打击系的入门课件。
这次是个魁梧壮汉：“打击系格斗术我喜欢用拳击来讲，入门更快。”
“人都是两个手。”
壮汉做了一个拳击抱架，左右挥拳：“拳头能用的动作很简单，直拳、刺拳、摆拳、勾拳。”
“互相组合，没有特别。”
“跟拳头比起来，腿脚要更重要。”
“能善用腿脚的力量，是决定水准高低的重要一环。”
一个演示假人出现。
像一团橡皮泥，逐渐变成葛文德的样子，身高、肩宽、臂长等尽数相同，只是身体由淡蓝色的光线组成，每一束肌肉和每一块骨骼都清晰可见。
上面还有百分比标志。
“初学者的发力主要靠手，手臂贡献38%的力，躯干扭转贡献46%的力，下肢蹬伸贡献16%的力。”
“熟练的拳手则靠下肢蹬伸，手臂仅贡献24%的力，躯干扭转贡献37%的力，下肢蹬伸贡献能达到39%。”
“这样的发力配比，能让拳头威力增加数倍。”
“为什么？”
“这是因为躯干和下肢都是大肌群。”
上下肌群开始发红，数字显示着不同肌群的体积差距。
“大肌群力量远比手臂强许多，所以哪怕体质差不多的两人，核心和腿脚发力出的拳头，威力就是要大一大截。”
“这点兵击也不例外。”
“肌肉很重要。”
“没有足够量的肌肉，发力的感觉就很薄弱，也就很难去控制肌肉，学习发力的效率就会很低。”
“脚步、体能、抗击打、距离感，拳击的基本功很简单。”
“这些基本功大致分四个阶段。”
“第一个阶段，泛化，神经对肌肉的控制呈现扩散状态，兴奋和抑制不集中，动作表现为费力、迟钝、不协调，不能领悟技术要领，该收缩的肌肉不收缩，不该收缩的肌肉影响动作。”
“第二个阶段，分化，神经对肌肉的控制逐渐集中，特别是分化抑制得到加强，动作协调省力，但巩固不稳定，紧张、疲劳都会使动作变形。”
“第三个阶段，固化，动作基本定型，动作协调省力且优美，大脑皮质的兴奋和抑制更加集中。”
“第四个阶段，自动化，心、技、体完美协调，每一个动作是无意识的，意识昏迷身体也能自动对敌。”
“没有绝招和奥义，那些都是因为魔力。”
“只要有足够的魔力，哪怕普通一拳都能轰碎星辰！”
“没有足够魔力就老实的练基本功。”
等打、投、极、绞四个课件看完，一上午的课也差不多结束。
下午就是充满汗水的力量训练。
葛文德先进行了体测。
「姓名：葛文德」
「年龄：13」
「性别：男」
「种族：人」
「身高：180cm」
「体重：95kg」
「体脂：15%（皮下10%/内脏5%）」
「成绩：百米9秒3、万米25分、硬拉550kg......」
「结论：成绩提升5%，状态极佳」
葛文德拿着成绩单，应付完热情满满的老师，到旁边休息缓口气。
老师意犹未尽的收回目光，看向了其他学生，脸一下拉了下来：“都说不要强行上重量！”
“超程硬拉的目的是降低背角，增加核心和背部压力，提升核心躯干的刚性，同时降低臀位增加大腿发力的行程比例，用以增加启动能力，你这样龟背正好抵消了这个动作的好处，还增加了受伤风险！”
“一开始我怎么说的？锻炼身体是为了健康，为了强化自己，不是弄伤自己！”
“我第一堂课为什么最先给你们做体态检查？因为体态有问题，受伤风险极大！”
“受伤就落下进度，到时候差距就更大！”
“你别和别人比，跟自己比较，进步慢平台期也别着急。”
“平台期不是阻碍，是里程碑，它是对你长久以来付出努力的一种肯定，你不应该对它感到烦恼，而应该对它充满敬意，因为它正在竭尽全力的保护你。”
“你现在做的事情正是和人类无数年来形成的强大本能做着对抗。”
“这样的你配得上伟大！”
“是！老师！”
看着激情满满的师生。
到旁边休息的葛文德不知道用什么表情。
只能说不愧是传奇富婆组的师资团队，这鸡汤能力起码有大师级了吧？
不过别说，干完这碗鸡汤，葛文德也变得干劲满满，高质量的完成了训练。
等把体能榨干，就是继续上实战模拟课，晚上就是看魔法电影，看完电影自由活动，九点准时熄灯睡觉。
一天就这么结束。
转眼就是一周，职业考核的日子到了。
这些规则里面，大部分世界都会降低魔法威力，甚至还有禁魔世界。
自身的施法能力被禁，这种时候技能就起到作用。
只要奥火储存的魔力没枯竭，技能几乎能在所有世界使用。
但在见习阶段，技能数量不够多，就算是法爷也只能靠肉搏。
战斗法师也是施法者T1级别的大流派。
“我好像有当战斗法师的潜力？”
“先学习。”
葛文德先找了一本感兴趣的课件，尝试一下学习室的效果。
在座位上做好，课件插入一旁的操作台，随着魔力导入，附加的阅读魔法自动激活。
黑色眼眸的边缘泛起淡蓝色的光圈，意识被拉进了一片白色空间。
一个精悍中年人出现，戴着眼镜，看着斯斯文文：“无限制格斗术的要点，就是以最小的代价让敌人瞬间丧失反抗能力。”
“在开打的时候要会猿叫，这能让自身兴奋，还能震慑对手。”
“能用一招绝不出第二招，能用武器就绝不用手，能在背后偷袭就绝不正面硬打！”
......
几分钟之后，葛文德晃了晃神，看着课件心说：“穿越异世界还有异界陈师傅可还行。”
不过别说，理念都是通用的，上手也特别快。
葛文德很认可，但还是换了一个课件。
他又不缺时间，也不需要立马对敌，老老实实按科班练习，插入了一个打击系的入门课件。
这次是个魁梧壮汉：“打击系格斗术我喜欢用拳击来讲，入门更快。”
“人都是两个手。”
壮汉做了一个拳击抱架，左右挥拳：“拳头能用的动作很简单，直拳、刺拳、摆拳、勾拳。”
“互相组合，没有特别。”
“跟拳头比起来，腿脚要更重要。”
“能善用腿脚的力量，是决定水准高低的重要一环。”
一个演示假人出现。
像一团橡皮泥，逐渐变成葛文德的样子，身高、肩宽、臂长等尽数相同，只是身体由淡蓝色的光线组成，每一束肌肉和每一块骨骼都清晰可见。
上面还有百分比标志。
“初学者的发力主要靠手，手臂贡献38%的力，躯干扭转贡献46%的力，下肢蹬伸贡献16%的力。”
“熟练的拳手则靠下肢蹬伸，手臂仅贡献24%的力，躯干扭转贡献37%的力，下肢蹬伸贡献能达到39%。”
“这样的发力配比，能让拳头威力增加数倍。”
“为什么？”
“这是因为躯干和下肢都是大肌群。”
上下肌群开始发红，数字显示着不同肌群的体积差距。
“大肌群力量远比手臂强许多，所以哪怕体质差不多的两人，核心和腿脚发力出的拳头，威力就是要大一大截。”
“这点兵击也不例外。”
“肌肉很重要。”
“没有足够量的肌肉，发力的感觉就很薄弱，也就很难去控制肌肉，学习发力的效率就会很低。”
“脚步、体能、抗击打、距离感，拳击的基本功很简单。”
“这些基本功大致分四个阶段。”
“第一个阶段，泛化，神经对肌肉的控制呈现扩散状态，兴奋和抑制不集中，动作表现为费力、迟钝、不协调，不能领悟技术要领，该收缩的肌肉不收缩，不该收缩的肌肉影响动作。”
“第二个阶段，分化，神经对肌肉的控制逐渐集中，特别是分化抑制得到加强，动作协调省力，但巩固不稳定，紧张、疲劳都会使动作变形。”
“第三个阶段，固化，动作基本定型，动作协调省力且优美，大脑皮质的兴奋和抑制更加集中。”
“第四个阶段，自动化，心、技、体完美协调，每一个动作是无意识的，意识昏迷身体也能自动对敌。”
“没有绝招和奥义，那些都是因为魔力。”
“只要有足够的魔力，哪怕普通一拳都能轰碎星辰！”
“没有足够魔力就老实的练基本功。”
等打、投、极、绞四个课件看完，一上午的课也差不多结束。
下午就是充满汗水的力量训练。
葛文德先进行了体测。
「姓名：葛文德」
「年龄：13」
「性别：男」
「种族：人」
「身高：180cm」
「体重：95kg」
「体脂：15%（皮下10%/内脏5%）」
「成绩：百米9秒3、万米25分、硬拉550kg......」
「结论：成绩提升5%，状态极佳」
葛文德拿着成绩单，应付完热情满满的老师，到旁边休息缓口气。
老师意犹未尽的收回目光，看向了其他学生，脸一下拉了下来：“都说不要强行上重量！”
“超程硬拉的目的是降低背角，增加核心和背部压力，提升核心躯干的刚性，同时降低臀位增加大腿发力的行程比例，用以增加启动能力，你这样龟背正好抵消了这个动作的好处，还增加了受伤风险！”
“一开始我怎么说的？锻炼身体是为了健康，为了强化自己，不是弄伤自己！”
“我第一堂课为什么最先给你们做体态检查？因为体态有问题，受伤风险极大！”
“受伤就落下进度，到时候差距就更大！”
“你别和别人比，跟自己比较，进步慢平台期也别着急。”
“平台期不是阻碍，是里程碑，它是对你长久以来付出努力的一种肯定，你不应该对它感到烦恼，而应该对它充满敬意，因为它正在竭尽全力的保护你。”
“你现在做的事情正是和人类无数年来形成的强大本能做着对抗。”
“这样的你配得上伟大！”
“是！老师！”
看着激情满满的师生。
到旁边休息的葛文德不知道用什么表情。
只能说不愧是传奇富婆组的师资团队，这鸡汤能力起码有大师级了吧？
不过别说，干完这碗鸡汤，葛文德也变得干劲满满，高质量的完成了训练。
等把体能榨干，就是继续上实战模拟课，晚上就是看魔法电影，看完电影自由活动，九点准时熄灯睡觉。
一天就这么结束。
转眼就是一周，职业考核的日子到了。
这些规则里面，大部分世界都会降低魔法威力，甚至还有禁魔世界。
自身的施法能力被禁，这种时候技能就起到作用。
只要奥火储存的魔力没枯竭，技能几乎能在所有世界使用。
但在见习阶段，技能数量不够多，就算是法爷也只能靠肉搏。
战斗法师也是施法者T1级别的大流派。
“我好像有当战斗法师的潜力？”
“先学习。”
葛文德先找了一本感兴趣的课件，尝试一下学习室的效果。
在座位上做好，课件插入一旁的操作台，随着魔力导入，附加的阅读魔法自动激活。
黑色眼眸的边缘泛起淡蓝色的光圈，意识被拉进了一片白色空间。
一个精悍中年人出现，戴着眼镜，看着斯斯文文：“无限制格斗术的要点，就是以最小的代价让敌人瞬间丧失反抗能力。”
“在开打的时候要会猿叫，这能让自身兴奋，还能震慑对手。”
“能用一招绝不出第二招，能用武器就绝不用手，能在背后偷袭就绝不正面硬打！”
......
几分钟之后，葛文德晃了晃神，看着课件心说：“穿越异世界还有异界陈师傅可还行。”
不过别说，理念都是通用的，上手也特别快。
葛文德很认可，但还是换了一个课件。
他又不缺时间，也不需要立马对敌，老老实实按科班练习，插入了一个打击系的入门课件。
这次是个魁梧壮汉：“打击系格斗术我喜欢用拳击来讲，入门更快。”
“人都是两个手。”
壮汉做了一个拳击抱架，左右挥拳：“拳头能用的动作很简单，直拳、刺拳、摆拳、勾拳。”
“互相组合，没有特别。”
“跟拳头比起来，腿脚要更重要。”
“能善用腿脚的力量，是决定水准高低的重要一环。”
一个演示假人出现。
像一团橡皮泥，逐渐变成葛文德的样子，身高、肩宽、臂长等尽数相同，只是身体由淡蓝色的光线组成，每一束肌肉和每一块骨骼都清晰可见。
上面还有百分比标志。
“初学者的发力主要靠手，手臂贡献38%的力，躯干扭转贡献46%的力，下肢蹬伸贡献16%的力。”
“熟练的拳手则靠下肢蹬伸，手臂仅贡献24%的力，躯干扭转贡献37%的力，下肢蹬伸贡献能达到39%。”
“这样的发力配比，能让拳头威力增加数倍。”
“为什么？”
“这是因为躯干和下肢都是大肌群。”
上下肌群开始发红，数字显示着不同肌群的体积差距。
“大肌群力量远比手臂强许多，所以哪怕体质差不多的两人，核心和腿脚发力出的拳头，威力就是要大一大截。”
“这点兵击也不例外。”
“肌肉很重要。”
“没有足够量的肌肉，发力的感觉就很薄弱，也就很难去控制肌肉，学习发力的效率就会很低。”
“脚步、体能、抗击打、距离感，拳击的基本功很简单。”
“这些基本功大致分四个阶段。”
“第一个阶段，泛化，神经对肌肉的控制呈现扩散状态，兴奋和抑制不集中，动作表现为费力、迟钝、不协调，不能领悟技术要领，该收缩的肌肉不收缩，不该收缩的肌肉影响动作。”
“第二个阶段，分化，神经对肌肉的控制逐渐集中，特别是分化抑制得到加强，动作协调省力，但巩固不稳定，紧张、疲劳都会使动作变形。”
“第三个阶段，固化，动作基本定型，动作协调省力且优美，大脑皮质的兴奋和抑制更加集中。”
“第四个阶段，自动化，心、技、体完美协调，每一个动作是无意识的，意识昏迷身体也能自动对敌。”
“没有绝招和奥义，那些都是因为魔力。”
“只要有足够的魔力，哪怕普通一拳都能轰碎星辰！”
“没有足够魔力就老实的练基本功。”
等打、投、极、绞四个课件看完，一上午的课也差不多结束。
下午就是充满汗水的力量训练。
葛文德先进行了体测。
「姓名：葛文德」
「年龄：13」
「性别：男」
「种族：人」
「身高：180cm」
「体重：95kg」
「体脂：15%（皮下10%/内脏5%）」
「成绩：百米9秒3、万米25分、硬拉550kg......」
「结论：成绩提升5%，状态极佳」
葛文德拿着成绩单，应付完热情满满的老师，到旁边休息缓口气。
老师意犹未尽的收回目光，看向了其他学生，脸一下拉了下来：“都说不要强行上重量！”
“超程硬拉的目的是降低背角，增加核心和背部压力，提升核心躯干的刚性，同时降低臀位增加大腿发力的行程比例，用以增加启动能力，你这样龟背正好抵消了这个动作的好处，还增加了受伤风险！”
“一开始我怎么说的？锻炼身体是为了健康，为了强化自己，不是弄伤自己！”
“我第一堂课为什么最先给你们做体态检查？因为体态有问题，受伤风险极大！”
“受伤就落下进度，到时候差距就更大！”
“你别和别人比，跟自己比较，进步慢平台期也别着急。”
“平台期不是阻碍，是里程碑，它是对你长久以来付出努力的一种肯定，你不应该对它感到烦恼，而应该对它充满敬意，因为它正在竭尽全力的保护你。”
“你现在做的事情正是和人类无数年来形成的强大本能做着对抗。”
“这样的你配得上伟大！”
“是！老师！”
看着激情满满的师生。
到旁边休息的葛文德不知道用什么表情。
只能说不愧是传奇富婆组的师资团队，这鸡汤能力起码有大师级了吧？
不过别说，干完这碗鸡汤，葛文德也变得干劲满满，高质量的完成了训练。
等把体能榨干，就是继续上实战模拟课，晚上就是看魔法电影，看完电影自由活动，九点准时熄灯睡觉。
一天就这么结束。
转眼就是一周，职业考核的日子到了。